19ème case du calendrier de l’ « avant avent »
La psychologie positive a démontré que pour être plus épanoui(e) avec les autres, il fallait prononcer trois fois plus de paroles positives que de paroles négatives. En dessous de ce seuil, les relations sont mauvaises et sont un frein à votre bien-être. Adopter la communication non violente est incontournable pour vous sentir heureux(se) et serein(e).
Exercice :
En fin de journée, installez-vous au calme avec votre carnet et votre stylo, et faites le point sur les paroles que vous avez prononcées aujourd’hui en distinguant les groupes auxquels vous vous êtes adressés : vos amis, vos enfants, vos collègues… Avez-vous respecté ce ratio?
Que votre réponse soit oui ou non, engagez-vous à faire mieux demain!
