16ème case du calendrier de l’ « avant avent »
La liste d’envies
Se fixer des objectifs et de les réaliser a une grande importance sur le bonheur, le bien-être ou l’épanouissement. L’être humain a besoin d’objectifs concrets pour avancer, tentez de découvrir ou redécouvrir ce qui vous enthousiasme.
Pour vous aider à établir un plan d’action, vous allez noter « la liste de vos envies ».
Vous la ferez chez vous, quand vous ne serez dérangé ni par ses enfants, ni par sa famille, ni par le téléphone.
Consignes
1. Prenez une feuille de papier, placez-la horizontalement et divisez-la en 4 colonnes. Isolez-vous et assurez-vous de consacrer au moins 30 minutes à la réalisation de ce petit exercice.
2. Sur cette feuille, dans la 1ère colonne de gauche, inscrivez tout ce qui vous fait envie dans la vie, tout ce que vous voulez accomplir. Répondez à ce genre de question, « Avant de mourir ou d’être en mauvaise santé, qu’est-ce que je veux absolument faire ? » Ne vous fixez aucune limite, balayez tous les domaines (voyage, travail, famille, amis, développement personnel, sport, fête, loisirs…). Inscrivez tout, même vos rêves les plus fous, même ce qui vous paraît irréalisable. Lâchez-vous totalement. Dans l’idéal, inscrivez au minimum 20 idées, et au maximum 50. Prenez votre temps, vous pouvez rédiger cette liste en plusieurs fois.
3. Dans la deuxième colonne, vous allez hiérarchiser cette liste en fonction du « degré d’envie », en allant de l’idée qui vous fait le plus envie à celle qui vous semble la moins enrichissante. Placez des numéros devant chaque envie, de 1 à X.
4. Dans la troisième colonne, vous allez classer vos idées en fonction de leur « faisabilité ». Commencez par celle qui vous parait la plus réalisable, en termes de temps et de situation, en allant jusqu’à celle qui est la plus compliquée à réaliser. Placez des numéros devant chaque idée, de 1 à X.
5. Dans la quatrième colonne, vous allez additionner les chiffres qui se trouvent sur chaque ligne d’envie.
6. Prenez les 5 premières idées de la quatrième colonne, isolez-les et affinez vos envies. Soyez le plus précis possible.
7. Définissez un « objectif temps » pour chaque idée, une sorte d’engagement avec vous-même. Notez le noir sur blanc sur une feuille, car l’écrire est très important.
8. Pour chaque objectif, décrivez les actions à mettre en place pour le réaliser, les sous-objectifs à se fixer… Identifiez ce que vous devez faire pour arriver à concrétiser votre envie.
9. Enfin, relisez votre liste régulièrement. Redéfinissez vos idées, ajoutez de nouvelles envies, rayez celles que vous avez accomplies.
10. Incorporez vos idées/envies dans vos actions du quotidien pour ne pas les perdre de vue.
Sauter en parachute ou à l’elastique
Voir une aurore boréale
Faire de l’ULM
Aller à New York
Partir au Japon voir les cerisiers en fleur
Méditer tous les matins ou plus souvent
Écrire un livre
Voyager dans l’espace
Faire de la plongée
Faire un marathon
Fonder une famille
Tomber amoureux
Enseigner dans mon travail
Vivre à l’étranger
Refaire la chambre
Manger dans un 3 étoiles
S’inscrire dans une chorale
S’inscrire dans un cours de danse
Visiter Versaille
Faire le marché de Noel en Alsace
Ranger le garage
Aller à la fête des lumières à Lyon
Faire une sortie ou WE copine
Passer un noel avec la famille lointaine
Louer un van ou camping car pour les vacances
Faire le canal du midi en vélo ou bateau
Dormir dans une yourte
Prendre une matinée pour m’occuper de moi (soin du visage etc)
Remplir l’album de BB ou des vacances
Organiser un piquenique dans un nouveau lieu
Reprendre contact avec une personne qu’on ne voit pas souvent
Faire du tri
Faire une cadre photo avec les enfants
Ecrire aux gens que j’aime
Créer un site sur ma passion ou une page FB
Faire un mini potager sur le balcon ou jardin
Faire du chien de traineau
Se mettre au pilate
Acheter une boite de peinture ou de crayons et l’utiliser
Se mettre ou remettre à l’anglais
Organiser un surprise à son amoureux ou un ami
Customiser ses vieux vêtements
Tester une nouvelle recette paléo
Se rendre dans un magasin bio et découvrir un produit que l’on ne connait pas puis en chercher l’interet et l’usage
Chercher des tutoriels pour une activité manuelle
……….
