Si vous avez faim trop rapidement après un petit dej sucré céréales, pain et/ou fruits, essayez de manger protéiné et avec de bonnes graisses qui donnent une bonne satiété.
Une boite de sardine au naturel, une petite courgette, le jus d1/4 de citron, quelques olives noires dénoyautées, On peut manger ça avec un petit pain de psyllium sans céréales)
